慢性病“年轻化”敲响健康警钟

　　近年来,高血压、糖尿病等传统“老年病”正加速向年轻人蔓延。国家卫健委数据显示,我国35岁以下高血压患者已超7000万,糖尿病患者年轻化趋势显著。当代年轻人熬夜加班、久坐不动、外卖依赖等不良生活方式,正成为慢性病高发的重要诱因,这一现象亟待引起社会关注。

　　5月28日,在广东医科大学附属第三师图木舒克市总医院内分泌科诊室里,传来医生严肃的叮嘱:“建议还是打上胰岛素,30多岁血糖控制不好,后续并发症会很严重。”

　　今年34岁的奴某,长期熬夜驾驶、饮食不规律,以高糖饮料“续命”的他,7年前就被确诊为2型糖尿病。如今,他常以自身经历告诫同龄人:“少喝饮料,少熬夜,少吃外卖,健康才是最重要的。”

　　内分泌科主任医师齐慧指出:“随着生活水平提升,青年甚至部分少年群体中,2型糖尿病发病率正逐年上升。核心因素在于胰岛素抵抗,像高血压、高血脂、中心性肥胖等问题,都与胰岛素抵抗密切相关。”

　　外卖中的高油高盐高糖食物、久坐不动的工作模式、缺乏运动的生活习惯,让年轻人的身体长期处于“入多出少”的能量失衡状态,脂肪持续堆积,为慢性病埋下隐患。

　　“许多年轻人总觉得自己年轻,即便出现身体不适,也不当回事。”齐慧表示,年轻人不仅对慢性病危害认识不足,还普遍缺乏早期症状识别能力。比如糖尿病早期出现的口渴、多饮、多尿、体重下降等轻微症状,往往被忽视。

　　“这些慢性病一旦控制不好,会引发严重并发症。尤其对年轻人而言,肾脏、眼睛、神经病变的影响更为突出。”齐慧强调,“年纪轻轻就因肾病透析,不仅给个人带来痛苦,也会给家庭和社会造成沉重负担。”

　　多位专家一致强调,早筛早治是关键。对于有慢性病家族史、肥胖或存在不良生活习惯的人群,应适当增加体检频次。在日常生活中,年轻人需践行“三少一多”原则:少糖、少油、少盐,多运动。每周至少进行3次肌肉训练、累计150分钟以上中等强度有氧运动,避免久坐。

　　神经内科主治医师汪志远补充说:“饮食管理至关重要,日常饮食应坚持低盐、低油、低热量原则,从源头上降低动脉硬化、高血脂、高血糖的发生风险。”临床营养科负责人路俊霞也提醒:“肥胖是万病之源,年轻人需通过科学饮食与合理运动,将体重控制在健康范围,真正做到‘健康中国,营养先行’。”

　　慢性病年轻化趋势已然显现,年轻人必须摒弃侥幸心理,从改变生活方式入手,强化健康管理意识,定期体检筛查,才能在快节奏的现代生活中筑牢健康防线。