践行 “三减三健”，做自己健康第一责任人 四十五团医院开展全民健康生活方式日主题宣传

　　2026 年 9 月 1 日是第 20 个全民健康生活方式日。为普及健康生活知识，落实儿童青少年 “五健” 促进行动，四十五团医院开展系列主题宣传活动，把健康服务送到群众身边 

　　本次活动以践行 “三减三健”，做自己健康第一责任人为主题，活动时间为 9 月 1 日 —10 日，联动学校、连队、社区，线上线下齐发力，覆盖青少年、老年人、慢病家庭等重点人群。 

　　健康科普进校园：医护人员走进中小学、幼儿园开设健康课堂，讲解减盐、减油、减糖，健康口腔、体重、骨骼相关知识，科普近视防控、脊柱保护，鼓励孩子们把健康知识带回家，带动全家养成好习惯。 

　　巴扎集市义诊暖民心：巴扎现场设置咨询台，免费为职工群众测量血压、体重、腰围。医务人员科普隐形盐危害，演示限盐勺、限油壶使用方法，现场答疑解惑，发放健康宣传资料。 

　　队社区全覆盖宣讲：各连队、社区卫生员依托健康驿站开展健康讲座，微信群推送科普内容，入户走访开展一对一宣教，把健康知识送进家庭。 

　　院内阵地持续科普：医院门诊、输液大厅、预防接种门诊摆放海报、宣传折页，医务人员接诊时开展个体化健康指导，家庭医生微信群持续推送健康干货。 

　　健康小知识 

　　减盐：成人每天食盐≤5 克； 

　　减油：烹调油每日 25~30 克； 

　　减糖：添加糖每日≤25 克； 

　　健康体重：BMI 维持 18.5~23.9； 

　　健康口腔：早晚认真刷牙，定期口腔检查； 

　　健康骨骼：多晒太阳，坚持运动，做好老人防跌倒。 

　　树立 “自己是健康第一责任人” 意识，从日常饮食运动小事做起，拥抱健康新生活！