【爱耳日】爱耳健康小知识

　　 

　　一、日常如何爱护耳朵，保护听力？ 

　　第一，耳道有很强的自洁能力，不需要特殊地去清理它，过度清理会造成耳道损伤，可能会产生耳道炎等感染。     

　　第二，要尤其保护听力，听力的影响主要跟噪声接触有关，当我们在环境嘈杂的地方，或者是长时间佩戴高响度耳机的时候，都会对听力产生不可逆转的影响，因此，要避免强声长时间的刺激。 

　　二、耳朵到底能不能掏？ 

　　正常人耳朵会产生一些分泌物，我们管它叫做耵聍，不同的人甚至同一个人不同的耳朵，耵聍的性状都是不一样的。大部分人的耵聍呈干性的，像小碎片一样，它会在我们的咀嚼动作中，自行脱落。所以绝大多数人的耳朵都是不需要去掏的，但是也会有一些人，耵聍呈现油脂样外观，会糊成油性耵聍，这种耵聍就很难通过咀嚼动作自行脱落到耳道外，需要定时到医进行一次耳道清理。 

　　三、孩子戴耳机_上网课，如何保护听力？ 

　　耳机对听力主要是产生噪声的影响，要有效地控制耳机的音量和使用的时间。一般情况下，家庭的环境相对比较安静，尽量不使用耳机。如果必须用，要把耳机的音量控制在三格到四格左右（保护 听力的范围内），同时尽量减少使用耳机的时间，累积时间不要超过两个小时。 

　　四、怎样断定你的听力是否下降 

　　1.你可以听到声音，但听不清； 

　　2.在噪声环境中听声音困难； 

　　3.只有面对讲话人时，才能理解清楚； 

　　4.你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；5.你必须让人重复－些内容； 

　　6.你需要将电视音量调到比别人大的位置； 

　　7.你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问； 

　　8.参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难； 

　　9.除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声； 

　　10.你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。 

　　五、耳保健操四部曲 

　　1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾对耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右直到耳朵发热为止；。2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳黏膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右；能有耳朵清静的感觉。 

　　六、预防措施 

　　1.洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳垢）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内难免引起中耳炎复发。 

　　2.戒除勤掏耳朵的习惯。掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。 

　　3.游泳前需做体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。 

　　4.远离噪声及持续高强音现场。例如：放爆竹，演唱会现场，KTV娱乐场所，因为较大的噪声可引起噪声性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。 

　　5.远离烟酒和耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。 

　　6.避免打击头部更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。 

　　7.擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。 

　　8.是否适合坐飞机有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。 

　　9.谨防其他疾病全身系统性疾病引起耳聋者，临床_上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能减退等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。 

　　10.定期检测听力老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。